人雲亦雲，沒有專業人士的指導，僅憑個人的生活經驗，使得運動產生瞭許多誤區，讓很多鍛煉的人都不註重，極易忽略的要點。運動中到底有什麼需要切記的要點，哪些註意事項是重中之重？ 【運動後不宜立即休息】劇烈運動後，皮膚和肌肉內的血流量都適當的增加，心臟和腦部餓供血