1、控制燈光可以讓孩子關燈睡覺，如果爸媽擔心的話，可以開個小夜燈，專傢指出，孩子大約在3-4個月大之後退黑激素分泌較多，如果房間燈光過量，會無法分泌退黑激素，就容易睡不好。2、睡前沐浴幫孩子洗浴的最佳時機點就是睡前1-2小時，可以幫助肌肉放松，在洗澡的時候，可以和