坐月子期間，體質跟平時是不大一樣的，這時候，媽媽們的飲食要註重以下三個原則：坐月子飲食原則一：清淡易消化為主，切記盲目進補老人們會說“坐月子要補身體，大魚大肉要吃好點”。其實不然，任何東西的恢復都要循序漸進，月子裡的飲食應比平時更加清淡，當身體慢慢適應過來

　　1、均衡為首要原則 　　產後媽媽坐月子特別要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。可以通過在同一餐飲食中，搭配主食、青菜，並多選用蒸、煮、鹵等低油的烹調方式，並且改以瘦肉、魚肉來替換雞肉，盡量少吃內臟類，就能避免攝取過多的熱量。　　2、產後兩周內避免大魚大