跳繩是減肥的方法之一，在如今以瘦為美的年代，身材苗條的人更容易獲得別人的好感。跳繩是一種比較好的減肥有氧運動，跳繩30到40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡。但是，跳繩減肥瘦哪裡呢？跳繩時全身的脂肪都會被消耗，因此累積脂肪的部位、例如腹部、四肢等都會相應地變瘦。跳繩不僅能減脂，還能鍛煉肌肉，因為跳繩時身體的多組肌肉也需要持續工作，跳繩需要運動的包括小腿肌肉、四頭肌、大腿