3歲寶寶的生長發育過程離不開鈣，因為人體的骨骼和牙齒的主要成份就是鈣（大約99％的鈣存在於骨骼中），如果3歲寶寶體內缺鈣就會導致骨骼發育遲緩，嚴重者還會出現方顱、駝背、小腿彎曲畸形等癥狀。另外，鈣與納、鉀共同協調神經肌肉的活動，如果血中鈣含量低於7.5毫克／100毫

兒童和青少年階段生長發育迅速，充足的鈣能促進骨骼、牙齒健康發展。對於3歲的寶寶來說，食補可能比鈣片更有效。那麼吃什麼能補鈣呢？兒童補鈣有哪些註意事項呢？吃什麼補鈣第一名：芝麻醬沒錯，芝麻醬是非常好的補鈣食品，含鈣量不遜色於奶酪。芝麻本身有硬殼，草酸含量高，營養素的消化率也低。但經過磨制成芝麻醬，消化率大大改善。吃1大勺芝麻醬，大概相當於25克的量，其中所含的鈣可達200毫克左右，實在不可小看。在這