不少女性朋友都存在痛經的情況，尤其是到瞭月經的頭幾天，痛經癥狀比較明顯。一些女性朋友痛經的程度比較嚴重，除瞭腹痛難忍以外，還可能會出現頭痛、惡心、嘔吐的情況。那麼，女人痛經怎麼緩解呢？下面就為大傢介紹緩解痛經的五種方法。1、註意飲食食物會加劇肌肉緊張，特別不要多吃肉食，若在來經前少吃肉類，也能減輕經痛。鹽及糖精類食物也要少吃，這類食物食入過多可引起腹部及乳房的腫脹而不消退，故少食為好。2、增強體質