對於女性朋友來說，每個月都有那麼幾天（月經），而且心情會顯得很煩躁，嚴重的甚至會痛經。那麼月經痛經吃什麼好呢？下面一起讓媽網百科來告訴你吧。一、月經痛經吃什麼好1、含鐵高的食物月經期間很多女性容易出現貧血癥狀，由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經期膳食中應註意葷素搭配

月經痛經也是讓人很無奈的，女性遇到月經來臨的時候都會做好充分的準備，因為經期的痛苦大傢都知道，月經需要好幾天才能夠過去，經期有的時候腹部會疼痛，很多人都會不想吃飯，沒有食欲，在此期間應該多吃一些水果，媽網小編告訴大傢經月經痛經吃什麼水果比較好吧。月經痛經吃什麼水果好呢1、香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用。2、蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血