紅棗是一種很不錯的補血食物。對於缺血的人群或者月經期間的女性，適量的吃些紅棗對身體是很好的。另外多吃紅棗也可以增強食欲。那麼吃紅棗拉肚子怎麼回事？吃紅棗拉肚子主要是由於一次性進食太多或者紅棗沒洗幹凈而導致的。所有食物吃過瞭對身體都是無益的，一天吃上3到5顆就足夠瞭。雖然紅棗的營養價值是非常高的，但是不建議糖尿病患者食用，會導致血糖升高。另外也可以在煮米湯時，放入幾顆紅棗，這樣可能保肝而且不至於發生