便秘的原因是比較多的，便秘也是很多朋友為之苦惱的癥狀，如果長期便秘，便會出現臉色異常，口臭，身體浮腫等等現象，長期便秘給我們的健康帶來無窮無盡的影響。那麼，便秘排便困難怎麼辦？我們一起來看看吧。科學研究表明，一天至少要一便，而每天最好的排便時間就是早晨，要養成瞭良好習慣，一有便意就要及時上廁所，及時排便。如果拉不出來，可以在周圍多多走動。適當運動，適當做一些按摩，吃完飯之後休息一下，然後去周圍散散