人們都說，遇到事情的時候，一定要先處理好自己的情緒，然後才能處理好事情。人的情緒會控制人的理智，人在沖動下是很容易對事情判斷錯誤和處理不當的，所以，對於性格急躁的人來說，一定要學會控制情緒。那麼如何調控自己的情緒呢？如何調控自己的情緒1、心理宣泄法。人在受挫時，會產生很多負性情緒，這種情緒靠堵是堵不住的，比較好的方法是在合適的場合發泄出來。2、註意轉移法。即把註意力從消極情緒的事情上轉移開來。3、