女生發育期一般來說是從12歲開始的，以女孩子來月經為標志性事件。很多女孩子都知道發育期內一定要多吃一些有營養的食物才能夠促進自己的青春期發育。那麼女生發育期吃什麼長高呢？女生發育期需要註意一些什麼事情呢？女生發育期吃什麼長高1、菠菜菠菜中富含鐵和鈣，有利長高。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯裡面。2、黑大豆大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量