現代人註重健康，註重運動鍛煉身體。其中跑步則是性價比最高的運動方式，操作簡單，隨時隨地都可以進行。重點是能讓身體變得更強壯，增強抵抗力。於是越來越多人加入跑步大軍，包括中老年人也不例外。然而體力較差的中老年人跑步註意事項有哪些呢？跑前有準備首先不能空腹或飽餐後馬上跑步，最佳時間是餐後兩小時左右。穿著適合跑步的專業運動鞋，以安全與舒適為主，保護雙足。熱身運動很重要，建議以慢跑方式進行，勿一味求快，保