在備孕期間一般是營養需要適當加強的，另外對於一些元素以及維生素也是需要補充的，對於瞭精子和卵子都是很有好處的，比如常見的維生素B以及鋅等，其中鋅對於精子是很好的，下面就給大傢講解有關備孕期間的註意。一、備孕補維生素B族和鋅嗎備孕期間可以服用維生素b族的。同時要服用葉酸片。鋅也是必須的，因為對於精子的質量很有好處的，其實也可以通過飲食攝取的，一般是葷菜和一些粗糧裡面的含量很高的。還要戒煙戒酒的。二、