現在的人尤其是中老年人患上腰椎間盤突出的越來越多的，這個一方面是要進行藥物治療另外就是需要進行康復訓練的，主要是把突出的椎間盤進行復位的，受壓迫的動脈回復原狀的，下面就給大傢講解一下關於腰椎間盤突出的恢復方法的。一、腰間盤突出恢復鍛煉方法1、體轉運動;兩腳站立同肩寬，大小臂屈曲於胸前，小臂朝上的同時肘部上沉，雙掌心相對。以腰為軸，先向作轉體運動，懷遠後再向右。反復12次，可以適當加大力度。　2、下