一般產婦在生產後，會由於生產時胎兒的擠壓造成盆骨變寬變大。盆骨松弛會引起產婦腰酸，子宮下垂，身材走樣。那麼就要經過一系列的盆骨康復訓練來幫助恢復和收縮盆骨，那麼，產後收盆骨動作有哪些？1.產婦四肢著地，雙腿分開，保持與髖部同寬。註意背部伸直，保持與地面平行。通過一起提升腹部，讓背部拱起，然後呼氣放松，放松背部。這些動作可以重復做幾次，可以有效拉伸脊椎，增強產婦的肌體力量，有助於減輕女性背部的壓力，