哺乳期的時候吃一些下奶的食物可以讓奶水的質量變好，還可以增加奶量，這樣才可以為寶寶提供充足的營養，喝湯水喝粥是比較好消化的，而且容易吸收下奶。那麼冬季哺乳期喝什麼粥好？哺乳期可以喝花生紅棗粥，因為紅棗是補血的，而且營養也比較高，花生和紅棗搭配熬粥口感是很好的，而且對下奶也很有幫助，煮粥的時候一定要熬軟，這樣比較好消化。西米珍珠蛋粥也是適合哺乳期喝的，西米能夠健脾化痰，經常喝對皮膚很有好處，可以使皮