在產後的媽媽會比較重視身材的恢復，因此，在飲食和運動上會有一個比較詳盡的計劃，甚至在坐月子期間就已經開始實施，那麼，產後恢復包括哪些東西？下文中，為大傢做一個比較詳盡的介紹。1、臀部恢復每個產後的媽媽會出現臀部松垮，沒有彈性，皮膚松弛等，因此，在產後要註意臀部的鍛煉，可以使用臀部矯正帶，將生產時骨盆擴張的部分通過矯正帶的作用逐漸恢復，同時，媽媽可以配合收腹帶的輔助，也能在收縮臀部肌肉和骨盆的時候，