懷孕時缺鐵是營養不良的直接表現之一，能夠威脅到孕婦和胎兒的健康。因此，在懷孕期間應該更加註意鐵含量的補充。食物真的很神奇。它不僅能滿足人體的各種需求，還能提高人體自身免疫力。一些缺鐵的朋友可以通過食物補充鐵和補氣血。食物中的鐵主要存在於如瘦肉、肝臟、腎臟、蛋黃、牛肉等的肉中，並含有大量鐵。非血紅素鐵基本上由鐵鹽組成，主要存在於谷物、豆類、水果、蔬菜、雞蛋中，當鐵含量通常大於85時，其吸收率僅為1%