在很多人看來，孕婦在懷孕期間身體會發生些改變，行動會稍微遲緩，當然這是為瞭安全著想，但是孕婦在懷孕期間如果有適當的運動，其實是一件好事，有助孕婦的身體健康，提高免疫力，運動也可幫助孕婦調節心情，下面可以為大傢介紹一下孕婦的健身操。孕婦健身操有幾種做法1、坐盤式。盤坐時雙手平放在膝蓋骨上,利用雙臂力量幫助雙腿上下運動2、腰部運動。每日早晚各做5-6次,可減少腰部的酸痛,還可以增強腹肌力量和會陰部肌肉