大傢都知道，孕婦在懷孕期間的飲食很重要的，要各項營養都均勻攝取，還要註意補充各項微量元素。其中鈣和鋅都是比較重要的微量元素，準媽媽們可以通過日常的飲食攝取，也可以另外吃一些鈣片等來補充。那麼孕婦吃什麼補鈣和鋅呢?孕婦吃什麼補鈣1、乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。2、豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐幹、豆腐皮等。3、海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海