良好的睡眠對於身體來說是十分有益的，能夠讓大傢以飽滿的精神面對學習和工作。但是有些人的睡眠是比較糟糕的，甚至長期的睡眠不良。這時候就需要及時的進行調整瞭，盡快的改善睡眠狀況。那麼，嚴重睡眠不好怎麼辦？1、睡眠不好的人可以在夜間進行盆浴，給自己洗個熱水澡，這能夠讓大傢更加的放松，這對睡眠非常有益。2、睡眠不好的時候可以改變一下睡覺的姿勢和位置，一般在做出改變後，便會對睡眠產生影響，大傢要找一個最適合