戒煙是一個備受矚目的話題，尤其是近年來煙民的數量呈現大幅度上升的趨勢，戒煙成為瞭大多數煙民的難題，吸煙有害健康是每個人都知道的事情，但是戒煙卻不是說戒就可以戒掉那麼容易，戒煙的方法有很多，戒煙的有效方法是什麼？戒煙的有效方法是什麼遵守醫師指導，借助他人經驗，詳細制定適合自身情況的戒煙計劃。消除緊張情緒，改變工作環境和工作程序。拿走您周圍所有的吸煙用具，在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水