孕婦懷孕之後，身體內需要的營養物質會逐漸增多，孕婦一定要積極補充各種營養成分才行，不然的話，寶寶的發育就會受到影響。鐵是孕婦不可缺少的營養成分，其實孕婦補鐵可以多吃一些含鐵高的水果和蔬菜。那麼什麼水果蔬菜含鐵高呢？一、含鐵高的水果和蔬菜有哪些？含鐵高的食物中有豬肝、豬血、瘦肉、木耳、紅棗、菠菜等。動物性食物中含鐵量最高的是豬肝，其次為魚、瘦豬肉、牛肉、羊肉等。在植物性食物中，以大豆的含量為最高。含