補鈣的問題已經討論過很多次瞭，缺鈣的人必須要及時補鈣，不過，很多人都是通過藥物來補鈣。其實，經常服用保健品並不好，可以選擇食補，不但會更方便一些，也能多品嘗一些美味。那麼，吃什麼蔬菜水果補鈣？1、卷心菜想要補鈣的話可以多吃卷心菜，這一類蔬菜當中就含有豐富的鈣元素。不過要提醒大傢一句，想要吸收其中的鈣元素，應該先將其放在熱水當中，這樣就可以解決其草酸的問題，草酸會影響鈣元素的吸收，沒有瞭草酸就能吸收