胎兒一般會在孕36周左右入盆，這是胎兒發出準備降臨的信號之一，胎兒入盆也是順產中最關鍵的一步。對於頭胎的孕婦，一般會在孕34周左右出現入盆的跡象，而二胎的產婦要在分娩前才會入盆。那麼怎麼坐瑜伽球幫助入盆？孕婦雙腿並攏，雙手上舉，十指相對，坐在瑜伽球上面，收腹挺胸，並做深呼吸，盡力的將整個身體都向上提拉。然後再站起，將雙腿分開，雙臂伸直，雙手抱著健身的瑜伽球，重心向後傾斜，保持此姿勢幾秒鐘後放下。將