產婦在生完孩子後，會由於腹中胎兒的擠壓造成骨盆變寬變大，產婦的身材也會因此走樣。這時候，很多產婦都會在出月子後選擇進行適當的鍛煉和運動，幫助骨盆的修復和身體的塑形。那麼如何做骨盆修復？1.俯臥屈膝式：產婦貼身俯臥在墊子上，上身微微向上伸展並抬起，然後用雙手托住下巴，雙腿保持伸展狀態，保持10秒左右。然後上身微微抬起，手肘慢慢彎曲，用肘部撐住墊子，雙手托住下巴，然後彎曲左膝，吸氣，左膝保持彎曲，保持