維生素對於人體有著極為重要的功效，人體是不能缺少維生素的，因為這是人體胃腸必須要有的營養素。從作用來看，維生素可以幫助促進身體的新陳代謝，預防疾病的出現。那麼，如何科學補充維生素？想要科學地補充維生素，最好是從食物中進行攝取和獲取，註意調整飲食的結構，使其變得比較平衡。想要飲食結構比較平衡的話，最好在飲食中增加豆類，谷物，因為這些食物中有生生蘇B。還可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣可以獲取維生素