當瘦成為一種大眾時尚，有些人為瞭瘦付出瞭各種各樣的代價，無論是口服，還是塗抹的，更有節食減肥，偏偏這種是大部分人在做的，這是非常傷身體的，那麼怎麼樣的減肥有效還不傷身體呢？下面就要說一說來例假期間如何減肥。來例假期間如何減肥滯留期:可以選擇輕柔的徒手運動，比如簡化太極拳、普拉提等等。 如果在做徒手運動之前你仍感到煩躁，慢步、慢跑、慢速溜冰都是有幫助的。高峰期:跑步、遊泳、騎自行車運動特別易於消耗熱