在備孕期間男女雙方都是需要補充一些維生素的，尤其是葉酸的，其他維生素是可以從食物中獲取的，不要單獨補充的，可以不吃維生素片的，維生素E對於人體很好的，促進精子生成的，下面就給各位講解有關備孕男性吃維生素的健康知識。一、男備孕吃什麼維生素好1、綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅和硒等，有利於精子成長的成分。堅果和魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應該多吃，有利於精子細胞的成長。而且要做到不挑食，讓營養搭