說起俯臥撐，感覺這是男生才會做的鍛煉，其實這是一項大眾化的運動，女生也可以做的喔，俯臥撐主要是鍛煉人上肢力量和腹肌力量，對發展平衡和支撐能力起到重要作用，也能到達減肥的效果，但是一天究竟做多少個俯臥撐才最合適呢。一、俯臥撐的正確做法1、一般俯臥撐這是大傢最常用的一種，采用雙手略寬於肩，雙腳並攏，挺胸收緊腰腹部，然後屈肘讓重心下降至胸部快貼近地面1厘米的位置，稍停，再集中胸大肌的力量快速推起。主要鍛