如今許多女性朋友為瞭塑造更美好的身形，紛紛開始加入瞭健身的行列。不同的運動可以給女性朋友們帶來不一樣的減肥瘦身效果，當中仰臥起坐就是很受歡迎的一種運動。相信許多人都沒有聽說過半仰臥起坐，那麼知道半仰臥起坐怎麼做嗎？半仰臥起坐的做法仰臥在地板或長凳上，雙手放頭後。兩腳勾住凳腿等固定物。接著，挺胸直腰、頭部上頂，以拉長上體的“重力臂”。然後，腹直肌發力，上體平穩升起，當與地面成45度夾角時，保持該姿勢