現代人的壓力是越來越大，壓力來自社會，傢庭，工作等等，讓人喘不過氣。上班經常熬夜，偶爾放假休息，卻不能早早入睡，第二天更是精疲力盡，所以，我給大傢分享一些怎麼快速入睡的小妙招，幫助大傢調節身心。有瞭好睡眠，才能有個好身體！怎麼快速入睡小妙招1.呼吸法:調節呼吸，有助 放松心情進入夢鄉。2.放松肌肉:收緊肌肉才能真正全身放松。3.反向法:你越給大腦傳遞不要睡的念頭，大腦就會越想睡！4.運動:有氧運動