在每個女性的經期的時候，必然是一個難熬的階段。同樣女性在這一時期需要註意的事情有很多。可是有的時候後也會有這樣的現象發生，在經期的時候乳房脹痛。讓人很是頭疼不知道應該怎麼辦。那麼，怎麼緩解經期乳房脹痛？怎麼緩解經前乳房脹痛1、經期前清淡飲食。盡量以清淡食物為主，多吃蔬菜水果等富含維生素的食物。2、按摩。按摩可以刺激乳房，加速乳房周圍的血液循環，3、冷熱敷。用冷敷，其實都可以起到緩解脹痛的作用，你也

月經是每個女人每個月最親密的朋友，但是在月經來的時候就會出現身體上不舒適的癥狀，這些癥狀主要體現在，乳房的脹痛，還有腰酸背痛，或者是痛經，這都是會出現的問題，這些問題出現之後就是預示著月經的到來，那麼怎麼緩解經期的腿酸脹？怎麼緩解經期的腿酸脹1、熱敷仰臥，以熱濕毛巾(以不滴水為度)墊於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然後分別在腰兩側熱敷10分鐘。2、按摩，掌壓腰骶部：俯