失眠成瞭大部分人的通病，尤其是二十多歲的成年人，因為電子產品和生活壓力的刺激，慢慢的失眠情況也會越來越重，直到工作結束瞭或者是周末的時候，也會有不易入睡的情況出現，讓大傢都非常的困擾，那麼不易入睡怎麼辦？在白天的時候要減少睡眠，比如午睡可以取消瞭，因為白天沒有過多的睡覺，到瞭晚上之後就會困的比較早，這種辦法適合在傢的朋友們，比如全職媽媽，因為帶孩子的操勞會有這方面的問題，在白天的時候盡量減少睡眠就