對於很多的女性來說，來例假就相當於一件非常痛苦的事情，肚子疼伴隨著的是不能洗頭發，不能洗澡的痛苦。但是來例假肚子疼也不是正常的現象。隻有自己的身體是不正常的，或者肚子涼等等的情況才有可能肚子疼，那麼例假期間如何調理身體？一起來瞭解一下。例假期間如何調理身體1、清洗自己的陰處，保持幹凈衛生，不讓細菌侵入，一般用溫水清洗，每個女性都要有自己的清洗盆、毛巾等清洗工具，一定不能多人用一盆或一條毛巾，使用的

女性朋友們在每個月都是會來月經的，都會從身體中流失一部分的血液，消耗瞭比較大的精力與體力，而且還會伴隨著小肚子的疼痛，在這個時候，女性們就需要補血，那麼例假期間如何補血？1.在月經期間補血是極其重要的。除瞭要補血，還要吃易消化的食物，千萬不要去吃生冷刺激的食物。在月經期間的時候，身體中會流失大量的蛋白質與無機鹽物質，隻有補血才能夠帶動身體的正常運作。2.紅糖性溫潤，有著益氣、助脾化食、補血化瘀等作

例假是每個女孩每個月來一次。當然，也是女孩每個月都要經歷的痛苦。但是每個女人都有一顆熱愛美麗的心，每個女人都想變得白皙美麗。然而，有時一些女性會在例假期間長粉刺，那麼在例假期間如何保養皮膚呢？1.徹底清潔面部。月經皮膚通常變得油膩，如果臉上的油脂不幹凈，它很容易積聚在臉上，堵塞毛孔，或者由於氧化導致黑頭。因此，經期必須在早上和晚上徹底清潔。可以使用溫和的清潔劑，溫水是洗臉的最佳方式。2.眼睛護理。