減肥是所有愛美女性都關心的話題，但是減肥方法不得當的話，就會損害身體的健康。所以大傢應該采用科學的方法來減肥，才能夠讓大傢在擁有優美體型的同時，還能夠保持健康的狀態。那麼，如何減肥快速有效呢？1、在減肥的時候，就應該多喝水，這是減肥的必要手段，大傢每天要喝2000ml水才行。如果是在夏天減肥，那每日的飲水量就要達到3000ml。充足的飲水能夠幫助大傢排出身體裡的毒素，還能夠清理腸道和增加飽腹的感覺