我們需要隨時觀察自己，有沒有一些不舒服的現象，如果發現瞭不舒服的情況，一定要作出相應的調理措施，比如說腳的筋傷到瞭怎麼辦？有的時候運動不當就會出現腳筋扭傷的情況，來看看這些方法。1、分清病情的輕重緩急如果感覺腳扭傷瞭而且不能持續站立，如果勉強走路的話會覺得腳部疼痛更加嚴重。這個情況一定不要勉強自己，說明已經扭到瞭骨頭，應該立即去醫院做相應的檢查。如果能堅持走路，保持平穩站立，說明扭傷的程度比較小，