備孕工作需要夫妻雙方一起做，這樣才能確保健康懷孕，備孕期間，男士要註意的事情也有很多，要戒煙戒酒，因為煙酒對於懷孕的影響非常大，除瞭要戒煙戒酒，飲食方面也要調理好，要註意改掉自己不好的飲食習慣，那麼男人備孕期間要吃什麼？男人備孕期間要吃什麼可以吃甲魚，甲魚有滋陰補陽，益氣強精的作用。多吃海鮮，如蝦，蝦含有豐富的蛋白質，鈣，無機鹽，胡蘿卜素等元素。可以吃蓮子。蓮子含淀粉，蛋白質，具有養心安神，健脾，