現代女性因為受到工作壓力大，運動量減少、生活作息不規律、飲食不健康等多種因素的影響，往往導致不少女性出現皮膚變差、體形變重的煩惱，那麼如何才能健康有效的進行減肥呢，減肥後如何收緊皮膚，今天大傢跟隨小編一起來瞭解一下。如何健康有效的減肥1、註重生活小細節。飯後不能立即坐下，要保持直立，以免胃部下垂，半個小時後再外出散步，消耗熱量。2、堅持運動尤其是力量訓練。堅持運動是提高代謝率的最好方法。除瞭做騎車

很多剛生完寶寶的媽媽會發現自己的身上會長的很多贅肉而且松松垮垮的。很多媽媽都嘗試去減肥，但是卻發現體重很容易就會出現反彈。那麼，媽媽應該如何保持體重並且不反彈呢？1、養成良好的飲食習慣有的媽媽會采取一種比較極端的方法，就是一段時間不吃東西，其實這樣會讓身體產生一個不良的機制。因此再重新吃東西的時候，就會容易出現反彈。所以控制好自己一天的食量，比起節食更容易保持體重。2、每天堅持做運動其實瘦身跟運動