仰臥起坐作為一種常見的運動方式，深受廣大運動愛好者喜愛。特別是對於女孩子們來說，天天堅持做仰臥起坐，就是為瞭減肚子，畢竟擁有平坦的腹部才可以穿好看的褲子和裙子，那麼仰臥起坐真的可以減肚子嗎？大傢跟著小編來看看。85%MM認為仰臥起坐能減肚子根據調查顯示85%美眉認為仰臥起坐是最有效的一種減肚子方法。它屬於有氧運動的一種，輕松、沒壓力。它不但可以消耗腹部的脂肪，減掉肚子上多餘的贅肉，緊致腹部的皮膚，

仰臥起坐，很多健身愛好者的基礎動作。但是練習仰臥起坐的健身初學者要註意姿勢是否正確，一旦姿勢不正確，很容易造成脊椎變形。那麼，為什麼有些人做仰臥起坐坐不起來？小編這就來解釋一下。一、仰臥起坐起不來的原因是什麼？主要是因為上身體重比較大，外加腹肌力量比較小，簡單來說就是腹部積蓄脂肪多。二、仰臥起坐的標準動作應怎麼做？1、平臥，兩膝彎屈，兩手抱頭（切記手不要用力，隻是放在頭上，因為手用力拉拽頭部，容易

仰臥起坐是一個快速燃脂的鍛煉凡是，隻要每天晚上做50個仰臥起坐（抱頭的那種），堅持兩個月，即見成效。當然，說到收腹，仰臥起坐另外一個作用就是鍛煉腹肌，如果有想收腹減肥之餘，還能練出人魚線或者馬甲線的朋友，可以跟著來學習一下腹肌鍛煉的一些基本方法，簡單易學。不過在教學之前，大傢最關心的一個問題就是大概做多久才有效果。其實仰臥起坐跟慢跑一樣，都是屬於有氧運動，做有氧運動最關鍵的就是時間的累積，但是，仰

擁有纖細平坦的小腹是每個女生夢寐以求的，為瞭減掉肚子上的贅肉，很多女生都會堅持每天做仰臥起坐。長期堅持，確實可以減掉小肚子，但是也有很多人擔心，做仰臥起坐會反彈嗎？看完下文，你就能知道答案瞭。做仰臥起坐會反彈不？仰臥起坐是體能鍛煉的一個重要環節，主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。從而達到減肥的效果，且這項運動是長久性

仰臥起坐是小夥伴們日常生活中一直做的運動之一，很多小夥伴是不是覺得做仰臥起坐可以瘦肚子呢？是的，可以瘦肚子。但是，做仰臥起坐需要身體的很強的協調性，身體的柔韌度也要有。很多小夥伴做瞭一下就起不來瞭。那應該怎麼辦呢？要從哪方面入手，讓小夥伴做仰臥起坐更輕松呢？做仰臥起坐起不來怎麼辦？這個是屬於正常情況。仰臥起坐主要是鍛煉腹部肌肉的腹直肌的。起不來是因為小夥伴們腹直肌沒有力量，而且也是和自己不經常鍛煉