經常大魚大肉的吃，早上不吃早餐，中午大吃一頓，相信不少人的作息是這樣的。這樣的飲食習慣，便秘是無法避免的，便秘雖不是什麼大問題，可長期下去可是會誘發痔瘡的。那麼，大便幹燥拉不出來怎麼辦？及時改變自己的飲食習慣。　　便秘是怎麼引起的？　　1、腸道有益菌不足　　服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。　　2、飲食中缺少粗纖維　　在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，