很多女性總是分不清楚有氧運動和無氧運動，以為隻要是運動都可以減肥，但是它們的區別還是看運動時肌肉收縮的能量是來自有氧代謝還是無氧代謝。那麼，到底是有氧運動能減肥還是無氧運動可以減肥呢？讓我們一起來瞭解一下。無氧運動能減肥嗎？無氧運動不僅有助於塑造肌肉，而且在燃燒脂肪方面也非常有效。比如，做20分鐘的有氧運動，相當於在車子靜止不動的狀態下打開瞭引擎，20分鐘後又將引擎關閉。在這種情況下，隻要引擎在動