身高是一個人的外在形象，身高會跟隨我們的一生。在現實生活中，很多職業都要求身高，如果身高不達標，就和這個職業擦肩而過瞭！其實經常做些運動是可以有助於增高的，隻要掌握正確的方法，持之以恒，一定能看見效果。那麼，在傢裡做什麼運動可以長高呢？1、跳遠：立定或助跑跳遠均可，起跳時踏跳要有力，在空中挺膝、展髖、兩臂上伸充分展體，落下時前腳撐著地，屈膝緩沖，可根據自己體質情況每天做7~10次，中間適當休息即可