做俯臥撐是一種很好的身體鍛煉方式，很多都不知做俯臥撐怎麼呼吸好，有的說上呼下吸，有的說上吸下呼，這兩張相反的呼吸，到底是按哪一種呢？我們平常做俯臥撐就是為瞭使我們的身體得到很好的鍛煉，如果呼吸方法不對，就會適得其反。今天我們就來瞭解一下正確的做法。1,每次俯臥時吸氣（一定隻能用鼻子），撐起時就吐氣（可以用鼻子和嘴）；2,可以做兩次或三次就做一次吸氣和吐氣,以自己感覺不到呼吸困難為準。對於這兩種呼吸

許多男生都會做俯臥撐，隻是有的人做得多有的人做得少。俯臥撐可以練習手臂力量以及胸肌，是男生健身經常選擇的項目，但是怎麼樣才能最大程度的發揮俯臥撐的健身效果呢？這就需要掌握俯臥撐的技巧瞭，特別是做俯臥撐的過程中要怎麼呼吸。做俯臥撐怎麼呼吸１、同步式呼吸法即做一個動作呼吸一次俯身向下時呼氣,向上時吸氣，這是適合大多數人的呼吸方法。要點：起時吸氣,降時呼氣，動作不要太快,按心跳有節律的上下運動。２、非同