腰部健康出現問題會對患者帶來很大的痛苦，現在出現腰部方面疾病的人越來越多，主要就是因為現在的人每天面對電腦工作，坐的時間長瞭腰部就會受到損害，所以會出現腰酸癥狀，是非常痛苦的事情，那麼腰酸怎麼辦?出現腰酸可以使用正確的方法進行鍛煉，進行慢跑或者做瑜伽，都可以讓腰部的肌肉得到鍛煉，每天晚上睡覺之前也可以做燕子飛的運動，每隔一段時間也應該做擴胸動作，也能夠達到很好的鍛煉效果。做好保暖措施也可以緩解腰酸