如今健身鍛煉已經不僅僅是男性朋友才會做的事情瞭，許多女性朋友為瞭更好的身體以及更完美的身材，都紛紛加入到瞭健身鍛煉的行列。而俯臥撐是比較基本的一種健身動作，能夠鍛煉到多個部位。那麼大傢知道每天要做多少個俯臥撐才會有效果嗎？每天做多少個俯臥撐有效果如果你練習俯臥撐是以塑身、豐胸、增肌為目的的話，每次俯臥撐可以做8-20個，每天可以做3-6組俯臥撐。假設你輕松一口氣能做超過20個俯臥撐，說明你該增加負