很多女性在運動健身的時候，往往會選擇有氧運動，因為她們覺得有氧運動燃燒瞭脂肪，隻要燃燒瞭脂肪就能達到減肥的效果，其實，有氧運動相對於無氧運動來說，還是無氧運動更加能減肥，因為無氧運動是力量型運動，對脂肪的消耗率更大。那麼，無氧運動減肥好嗎？無氧運動減肥好嗎？無氧運動不僅有助於塑造肌肉，而且在燃燒脂肪方面也非常有效。比如，做20分鐘的有氧運動，相當於在車子靜止不動的狀態下打開瞭引擎，20分鐘後又將引

運動分為有氧運動跟無氧運動，一般大傢都針對減肥這個事件做的是有氧運動，無氧運動大傢是不經常運用到的，今天小編想給大傢介紹一點冷知識，那就是無氧運動減肚子，怎麼去有效的使用無氧運動去達到咱們想要的瘦身效果，怎麼利用無氧運動去塑形。無氧運動減肚子的方法1、跑步3分鐘+仰臥起坐1分鐘。2、跑步3分鐘+徒手深蹲1分鐘。3、跑步3分鐘+俯臥撐1分鐘，跑步3分鐘+仰臥舉腿1分鐘。4、跑步3分鐘+徒手箭步蹲1分