有很多女性朋友的身材都是相當不錯的，隻不過肚子或者背上可能會有一點贅肉，為瞭追求更完美的身材，當然不能允許這些贅肉的存在瞭。可以通過進行一些能夠瘦肚子和背的運動來達到瘦身效果哦。下面教大傢一些瑜伽動作瘦肚子和背吧。瑜伽減肚子動作一：船式1、第一種方法，船式，也就是這個動作做起來很像一隻小船哦。坐直腰背，背部微微向後。雙腳靠攏，屈膝腳板貼地，雙手置在兩腿膝蓋下。2、吸氣。提起小腿，直至與地面平行，腳