很多女性在自己身體不舒服的時候會選擇刮痧來出汗，但是刮痧之後背部會出現一些痕跡，而這些痕跡總告訴著你的身體有著怎樣的毛病。但是刮痧的地方總是很貴，所以，很多人想要自己來刮痧？自己真的可以完成刮痧？讓我們一起來瞭解一下。背部刮痧的方法自己是沒有辦法完成背部刮痧的，一般都是由其他人的幫助來完成，而部刮痧通常由上向下刮拭。一般先刮後背正中線的督脈，再刮兩側的膀胱經和夾脊穴。肩部應從頸部分別向兩側肩峰處刮