現在的健身愛好者是越來越多瞭，使用的器械也是各式各樣。比如健腹輪就是一個被廣大健身愛好者熟知並推崇的一種健身器械，它可以鍛煉腹部肌肉，關節，可以起到減肥和增肌的作用。它的使用方式也很多樣，那麼健腹輪站姿怎麼練呢?站姿訓練法站姿訓練法的虐腹指數可謂是第一名。首先兩腿分開略比肩寬，然後手持輪子向前推動。鍛煉的過程中，註意腰腹得配合用力、呼吸得跟上，運動的首要條件就是別憋氣，慢慢鍛煉呼吸法。站姿健腹輪需